{"id":760,"date":"2016-04-05T19:38:04","date_gmt":"2016-04-05T17:38:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.havermeyer.de\/?p=760"},"modified":"2017-08-09T08:46:00","modified_gmt":"2017-08-09T06:46:00","slug":"stress-schlaegt-motivation-humor-schlaegt-stress","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.havermeyer.de\/?p=760","title":{"rendered":"Stress schl\u00e4gt Motivation – Humor schl\u00e4gt Stress!"},"content":{"rendered":"
\"Gebt<\/a>
Gebt mir ein \u201eWusch!\u201c: Humortrainerin Susanne Bentrup (rechts) \u00fcbt mit den Mitarbeiterinnen der Diakoniestation und des Hauses der Diakonie, wie sich durch Leichtigkeit und Humor menschliche Beziehungen positiver gestalten lassen. Foto: Ulrike Havermeyer<\/figcaption><\/figure>\n

Nicht, dass sich Konflikte einfach weglachen lie\u00dfen – aber wer seinen Humor auch in stressigen Situationen bewahrt, lebt ges\u00fcnder. Tricks, mit denen man eine gelassene Grundhaltung trainiert, lernten die Mitarbeiter im Haus der Diakonie bei einem Workshop.<\/p>\n

\u00a0Wenn einfach alles nervt …<\/em><\/div>\n
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Manchmal nervt einfach alles: Die eigenen Kr\u00e4fte sind ersch\u00f6pft, die Kollegen anstrengend, Berge von Arbeit liegen einem wie Blei in den H\u00e4nden. Und keine Besserung in Sicht. Stress schl\u00e4gt Motivation, \u00e4chzt die Erfahrung. Doch optimistische Gem\u00fcter entgegnen: Humor schl\u00e4gt Stress. Klappt das? Kann man sich durch die Leichtigkeit einer heiteren Zuversicht aus dem Hamsterrad der Lustlosigkeit in einen besseren Alltag katapultieren? Susanne Bentrup sagt: Ja. Die Musikerin, Musikp\u00e4dagogin, Schauspielerin, Klinikclownin, Humortrainerin und Mitarbeiterin der Stiftung \u201eHumor hilft heilen“ von Eckart von Hirschhausen hat im Haus der Diakonie zu der Fortbildung \u201eBeziehungspflege mit Humor“ eingeladen. Es geht um die Frage, wie sich menschliche Begegnungen angenehm gestalten lassen. Denn gegenseitige Sympathie, beruft sich Susanne Bentrup auf die Erkenntnisse der Humorforschung, sei der Schl\u00fcssel zu einem positiven Arbeitsklima. Eine der mehr als ein Dutzend Teilnehmerinnen des Workshops bin ich.<\/div>\n
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Turbulenter als ein Kindergeburtstag<\/em><\/p>\n

Gleich zu Beginn gibt es erstmal ein Bad in der Energiewelle: Wir stellen uns im Kreis auf und reichen mit dynamischen Schw\u00fcngen das kraftspendende \u201eWusch!\u201c von einer zur n\u00e4chsten weiter. Hier und da brandet fr\u00f6hliches Gekicher auf. Wer die Richtung der Str\u00f6mung \u00e4ndern will, hebt sch\u00fctzend beide Arme vor sich und l\u00e4sst die Bewegung an einem entschiedenen \u201eWhow!\u201c abprallen. Die Welle schwappt zur\u00fcck. Wie denn jetzt weiter? Nach links? Nach rechts? Aufkreischendes Johlen: Schneller! Beim Kindergeburtstag k\u00f6nnte es kaum turbulenter zugehen. Mit einem gezielten \u201eZapp!\u201c l\u00e4sst sich die Energiewelle quer durch den Raum zu einer ausgew\u00e4hlten Person delegieren. Ein geturntes \u201eBoing\u201c verschafft dem Sprecher eine Auszeit, ein aufforderndes \u201eFreak Out\u201c einen Positionswechsel. Je konfuser die Verst\u00e4ndigung, desto ausgelassener die Stimmung: \u201eWusch!\u201c – \u201eWhow!\u201c – \u201eZapp!\u201c<\/p>\n

Wie verhalte ich mich \u201epr\u00e4sent“?<\/em><\/p>\n

Susanne Bentrup beobachtet das Chaos mit einem zufriedenen L\u00e4cheln. Langsam d\u00e4mmert es uns, dass das Er\u00f6ffnungsspiel zwar auch Spa\u00df machen, aber uns wom\u00f6glich vor allem eine wichtige Botschaft vermitteln soll: Wer spielerisch mit einer komplizierten Situation umgeht und dabei \u00fcber sich und mit den anderen lachen kann, ger\u00e4t oft gar nicht erst unter Druck. \u201eDiese Leichtigkeit, in der ihr euch jetzt befindet, nennt man Pr\u00e4senz\u201c, erkl\u00e4rt die Humortrainerin: Unbeschwerte Momente von wacher Konzentration und \u00a0achtsamer Gegenw\u00e4rtigkeit. \u201eIn dieser Stimmung kann man am besten mit einem Gegen\u00fcber in Kontakt treten.\u201c Denn wer seinem Gespr\u00e4chspartner – egal ob das nun der Bewohner eines Seniorenheims ist, der Patient im Krankenhaus, ein Arbeitskollege oder die Chefin – signalisiert, dass er sich dem anderen nicht nur halbherzig, sondern mit voller Aufmerksamkeit zuwendet, vermittelt ein positives Grundgef\u00fchl.<\/p>\n

Gegenseitiges Wohlwollen<\/em><\/p>\n

Und so spielen wir uns l\u00e4chelnd, schmunzelnd und mit gegenseitigem Wohlwollen in die Welt eines humorvolleren Miteinanders. Oder erleben doch zumindest f\u00fcr ein paar beh\u00fctete Stunden einen Ausschnitt einer solchen Welt. Ob wir k\u00fcnftig mit diesem heiteren Aufeinander zugehen, was wir heute ge\u00fcbt haben, dem Stress, der uns in unangenehmen Situationen wohl immer wieder \u00fcberfallen wird, die Stirn bieten k\u00f6nnen? Einander im Kreis gegen\u00fcber stehend, blicken wir uns zuversichtlich an. So ein kraftspendendes \u201eWusch!\u201c, stellen wir beruhigt fest, l\u00e4sst sich n\u00e4mlich auch ganz leicht per Augenzwinkern versenden.<\/p>\n

(Erschienen in: Neue Osnabr\u00fccker Zeitung, 23.03.2016; Westf\u00e4lische Nachrichten, 23.03.2016)<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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