{"id":3233,"date":"2018-07-31T15:56:04","date_gmt":"2018-07-31T13:56:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.havermeyer.de\/?p=3233"},"modified":"2018-07-31T15:56:04","modified_gmt":"2018-07-31T13:56:04","slug":"mit-hochdruck-zur-fitness-pilates-in-pastors-garten","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.havermeyer.de\/?p=3233","title":{"rendered":"Mit Hochdruck zur Fitness \u2013 Pilates in Pastors Garten"},"content":{"rendered":"
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Strecken, atmen, genie\u00dfen: In einer derma\u00dfen idyllisch gestalteten Kulisse wie dem alten Pastorengarten, macht schwei\u00dftreibendes Pilates selbst im Hochsommer Spa\u00df. Foto: Ulrike Havermeyer<\/figcaption><\/figure>\n

Am Anfang war die Neugier: Pilates in Pastors Garten \u2013 was mag das sein? Doch \u00fcber die Neugier legte sich schwer und tr\u00e4ge ein Hochdruckgebiet. Man muss dem Sport, der schwei\u00dftreibenden Bewegung an sich, schon einiges abgewinnen k\u00f6nnen, um sich bei Temperaturen wie diesen in die Gymnastikhose zu zw\u00e4ngen. Doch manchmal lohnt es sich.<\/strong><\/p>\n

So, so, das ist also Pilates, sinniere ich ersch\u00f6pft und blinzle schl\u00e4frig in das Laub einer riesigen Linde, deren Bl\u00e4tter den viel zu aufdringlichen Sonnenstrahlen sanft aber konsequent Paroli bieten. Nach einer guten Stunde Training halten sich die Schwei\u00dfperlen auf meiner Stirn ganz unerwartet\u00a0 in Grenzen. Gut ein Dutzend Frauen jeden Alters und s\u00e4mtlicher Fitness-Level liegen r\u00fccklings auf ihren Turnmatten im alten Pfarrgarten von Pastor Detlef Salomon, die meisten von ihnen haben wohlig ger\u00f6tete Wangen. Sie alle l\u00e4cheln. Und obwohl die Pilates-Stunde inzwischen vorbei ist, atmen wir noch immer tief und konzentriert. \u00c4ugen entspannt aus unseren Schattennischen in den azurblauen Julihimmel hinein \u2013 und sind froh dar\u00fcber, dass wir uns aufgerafft, dass wir die eigene Bequemlichkeit \u00fcberwunden und unserem K\u00f6rper etwas Gutes getan haben.<\/p>\n

\u201eSch\u00f6n, dass so viele gekommen sind\u201c<\/em><\/p>\n

Auch \u00dcbungsleiterin Ute Kemper vom TuS Lotte sieht zufrieden aus. \u201eSch\u00f6n, dass sogar bei diesem dr\u00fcckenden Wetter so viele gekommen sind\u201c, sagt sie. Die meisten der hitzebest\u00e4ndigen Teilnehmerinnen kennt sie pers\u00f6nlich \u2013 viele von ihnen nehmen regelm\u00e4\u00dfig an einem der Fitness- oder Rehakurse teil, die Kemper beim TuS Lotte leitet. \u201eIch wollte meinen treuen Frauen, von denen manche schon seit Jahren dabei sind, endlich einmal etwas Besonderes bieten.\u201c<\/p>\n

Ein Sommer ohne Vereinsangebote<\/em><\/p>\n

Denn wer das ganze Jahr \u00fcber bewusst auf seine Gesundheit achte, sich sportlich bet\u00e4tige und gewissenhaft die \u00dcbungsstunden besuche \u2013 der stehe wegen der Ferien im Sommer dann oftmals ganz alleine und ohne die vertrauten Vereinsangebote da. \u201eIch selber nutze in dieser Zeit gerne ,Yoga im Park\u2018, das in den Sommermonaten in Osnabr\u00fcck angeboten wird\u201c, berichtet die ausgebildete Physiotherapeutin. Was die Niedersachsen k\u00f6nnen, das schaffen die Lotteraner mit links, dachte sich Ute Kemper: Und die Idee vom Pilates im Garten war geboren.<\/p>\n

Konzentriertes Ganzk\u00f6rpertraining<\/em><\/p>\n

\u201eStreckt das Bein sch\u00f6n hoch, der Bauch ist angespannt, die Atmung tief!\u201c Der nonchalant zu Beginn der Stunde ge\u00e4u\u00dferten Erkl\u00e4rung, dass es sich beim Pilates keineswegs um Entspannung, sondern um ein konzentriertes Ganzk\u00f6rpertraining handele, l\u00e4sst die Lotteranerin nun Taten folgen. W\u00e4hrend wir unter dezentem Ge\u00e4chze im Vierf\u00fc\u00dflerstand unseren Gleichgewichtssinn herausfordern, gurren \u00fcber uns in den Baumkronen die Ringeltauben. \u201eNoch sechs Mal\u201c, spornt Ute Kemper uns an, \u201eanschlie\u00dfend haltet ihr das Bein f\u00fcr vier tiefe Atemz\u00fcge.\u201c<\/p>\n

Rei\u00dfverschluss im Bauch…<\/em><\/p>\n

Barfu\u00df bohren sich unsere nackten Zehen in den Pastorenrasen, wir denken uns Rei\u00dfverschl\u00fcsse in den Bauch, die wir ein- und ausatmend \u00f6ffnen und schlie\u00dfen, wir spannen nacheinander s\u00e4mtliche Muskeln an und wieder ab \u2013 und schnaufen dabei so tief, dass sich unser Bauchnabel gef\u00fchlt bis an die Wirbels\u00e4ule schmiegt. Schlie\u00dflich rollen wir uns, auf den Matten sitzend, Wirbel f\u00fcr Wirbel in die R\u00fcckenlage ab. F\u00fcr einen Moment schlie\u00dfe ich die Augen, denn mit der Sonne ist auch der Schatten bed\u00e4chtig durch den imposanten Garten gewandert und l\u00e4sst hier und da grelles Licht auf uns rieseln. Und ja, zugegeben, etwas k.o. bin ich auch\u2026<\/p>\n

Zwischen Wachen und Schlafen<\/em><\/p>\n

Eine gef\u00fchrte Fantasiereise durch das verhei\u00dfungsvolle Land zwischen Wachen und Schlafen sieht das Pilates-Training allerdings nicht vor. \u201eMit der n\u00e4chsten Ausatmung rollt ihr euch Wirbel f\u00fcr Wirbel wieder nach oben\u201c, kennt unsere \u00dcbungsleiterin kein Erbarmen: \u201eWir machen das Ganze noch dreimal \u2013 dann d\u00fcrft ihr liegen bleiben und nachsp\u00fcren, wie sich euer K\u00f6rper anf\u00fchlt.\u201c Drei, zwei, eins \u2013 da schl\u00e4gt auch schon die Schwerkraft zu. Wie gut, dass just in diesem Moment die Glocken in Pastors Kirche den Feierabend einl\u00e4uten. Wohlig taumelnd erheben wir uns in den Stand, recken und dehnen uns ausgiebig. Die Ersch\u00f6pfung weicht mehr und mehr einem tiefen Wohlbefinden. Einer tr\u00e4gen M\u00fcdigkeit. Dem einlullenden Gef\u00fchl, sich unaufhaltsam in ein beh\u00e4biges Hochdruckgebiet zu verwandeln, wogen mir schlaff die Gedanken durch den Kopf, bevor ich g\u00e4hnend nach Hause schwanke.<\/p>\n

(Erschienen in: Neue Osnabr\u00fccker Zeitung, 25.07.2018)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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