{"id":2393,"date":"2018-01-23T19:01:23","date_gmt":"2018-01-23T18:01:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.havermeyer.de\/?p=2393"},"modified":"2018-11-08T18:37:22","modified_gmt":"2018-11-08T17:37:22","slug":"aus-der-bedraengnis-heraus-selbstverteidigung-fuer-frauen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.havermeyer.de\/?p=2393","title":{"rendered":"Aus der Bedr\u00e4ngnis heraus \u2013 Selbstverteidigung f\u00fcr Frauen"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
In die Enge getrieben: Dummy Bob und Trainer Philip Tietze r\u00fccken Kursteilnehmerin Michaela zuleibe. Doch die hat gelernt, sich gegen die Bedr\u00e4ngung zu wehren. Foto: Ulrike Havermeyer<\/figcaption><\/figure>\n

Wenn er nicht gerade im Selbstverteidigungskurs f\u00fcr Frauen den B\u00f6sewicht gibt, ist Philip Tietze ein richtig sympathischer Typ. Hier aber r\u00fcckt er mir so dicht auf die Pelle, dass ich ihn ziemlich br\u00fcsk zur Seite schiebe. \u201eMeinst du, das h\u00e4lt mich ab?\u201c, fragt er mit fiesem Grinsen und kommt n\u00e4her\u2026<\/strong><\/p>\n

Obwohl die Turnhalle der Sportfreunde Lotte<\/a> ein gesch\u00fctzter Ort ist und die Bedrohung durch Fitnesstrainer Philip Tietze nat\u00fcrlich nur simuliert, wird mir mehr als mulmig. Zwar bin auch ich schon in unangenehme Situationen geraten, aber die rohe Aggressivit\u00e4t, die aus jedem Wort, jedem Blick, jeder Bewegung meines Gegen\u00fcbers trieft, und die Wucht, mit der er mich schubst und gegen die Wand zu dr\u00fccken versucht \u2013 das l\u00e4sst Panik in mir aufsteigen. Wie soll ich mich wehren? Wie komme ich hier heil wieder raus?<\/p>\n

Vereinszugeh\u00f6rigkeit keine Voraussetzung<\/em><\/p>\n

\u201eMit unserem Kurs Selbstverteidigung f\u00fcr Frauen betreten wir Neuland\u201c, erkl\u00e4rt Sportfreunde-Jugendwart Heinz Budke. Der besondere Charme des Angebots: Es richtet sich an Frauen jeden Alters, ausdr\u00fccklich auch an Nichtmitglieder \u2013 und die Teilnahme ist dank der Unterst\u00fctzung durch die Kreissparkasse Lotte kostenlos. Noch an den kommenden elf Donnerstagen, jeweils von 18 bis 19 Uhr, verwandelt sich Familienvater Philip Tietze in der Halle der Sportfreunde Lotte in einen gewaltbereiten Radaubruder und r\u00fcckt mit seinen zielgerichteten P\u00f6beleien den Teilnehmerinnen zuleibe. Auf dem \u00dcbungsplan stehen neben effektiven Selbstverteidigungspraktiken auch n\u00fctzliche Deeskalationsstrategien. Wer mitmachen m\u00f6chte, k\u00f6nne ohne Anmeldung dazukommen, erkl\u00e4rt Tietze, nur keine Umst\u00e4nde: \u201eKeep it simple \u2013 halte es einfach\u201c, lautet die Devise des 35-J\u00e4hrigen.<\/p>\n

Die eigene Unsicherheit \u00fcberwinden<\/em><\/p>\n

Noch wirken die meisten von uns eher eingesch\u00fcchtert. Gut 15 Frauen und M\u00e4dchen \u2013 die J\u00fcngste gerademal zw\u00f6lf, die \u00c4lteste \u00fcber 50 Jahre \u2013 bilden einen Halbkreis um Trainer Tietze, hier und da ist ein nerv\u00f6ses Kichern zu h\u00f6ren: klare Symptome weiblicher Unsicherheit. Kein Wunder, denn dass ein fremder Kerl, wenn auch nur zu \u00dcbungszwecken und auf Ansage, auf eine von uns losgeht, d\u00fcrfte hoffentlich f\u00fcr jede hier eine v\u00f6llig neue Erfahrung sein. \u201eWenn ihr nicht auf mich zukommt, dann komme ich auf euch zu\u201c, fackelt Philip Tietze nicht lange und l\u00e4sst der Gefahr freien Lauf: \u201eAb wann empfindet ihr mich als Bedrohung?\u201c<\/p>\n

Am liebsten Rei\u00dfaus nehmen<\/em><\/p>\n

H\u00e4tte er mich nicht so freundlich begr\u00fc\u00dft und st\u00fcnden hier nicht berufliche Verpflichtungen auf dem Spiel \u2013 ich w\u00fcrde am liebsten Rei\u00dfaus nehmen, als Philip Tietze mit finsterem Blick, die H\u00e4nde zu F\u00e4usten geballt, durch die Halle patrouilliert. Sein ganzer K\u00f6rper signalisiert, dass er jederzeit bereit ist, gr\u00f6\u00dftm\u00f6gliches Unheil anzurichten. Manchmal schreit er aufgebracht los \u2013 dann l\u00e4uft mir ein kalter Schauer \u00fcber den R\u00fccken. Bleibt er unvermittelt vor \u2013 oder noch viel schlimmer: hinter mir stehen, wird es unertr\u00e4glich: Was soll ich tun?<\/p>\n

\u00a0Immer wissen, wo sich der Ausgang befindet<\/em><\/p>\n

\u201eIhr Frauen seid viel st\u00e4rker, als ihr glaubt \u2013 und ihr entscheidet, ab wann ich zu nah dran bin\u201c, gibt sich unser Trainer, sobald er die Rolle des Schurken abgelegt hat, sogleich als aufrechter Verfechter weiblicher Unantastbarkeit zu erkennen. Okay \u2013 ich bleibe. Zumal ich nach so viel k\u00f6rperlichem Unbehagen nun auch wissen will, wie ich mich gegen einen potenziellen Angreifer zur Wehr setze. Erste Lektion: Frauen sollten sich, wenn sie in heikle Situationen geraten oder sich an zwielichtigen Orten aufhalten, zun\u00e4chst vergewissern, wo sich der Ausgang befindet. \u201eDenn das ist immer euer Ziel: der Ausgang\u201c, sch\u00e4rft Tietze uns ein. Den Angreifer durch einen beherzten Schrei oder einen k\u00fcnstlichen Alarm, durch eine unerwartete Bewegung, einen gezielten Schlag verwirren, im optimalen Fall kurzzeitig au\u00dfer Gefecht setzen\u00a0 \u2013 und ab geht\u2019s, nur raus aus der Situation, weit weg \u2013 und das blitzschnell!<\/p>\n

\u201eStress macht nicht schlauer\u201c<\/em><\/p>\n

Doch eines stellt Tietze gleich klar: \u201eDen links eingesprungenen Roundhouse-Kick lernt ihr bei mir nicht\u201c, auch wenn das eine der wirkungsvollsten Techniken im Kampfsport sei. Denn der exakte Ablauf eines jeden Moves, jeden Tritts, jeden Schlags m\u00fcsse tausendfach trainiert werden, bevor er ohne Nachzudenken abgerufen und eingesetzt werden k\u00f6nne. Wer aber unvermittelt in Gefahr ger\u00e4t, ist auf automatisierte Bewegungsmuster angewiesen, die selbst bei gr\u00f6\u00dftem Schrecken noch sicher funktionieren. \u201eStress macht nicht schlauer\u201c, gibt der Neu-Lotteraner zu bedenken \u2013 und schw\u00f6rt mithin auch bei der Selbstverteidigung auf seinen bew\u00e4hrten Grundsatz: \u201eKeep it simple.\u201c<\/p>\n

Schreien, schubsen, treten<\/em><\/p>\n

Denn treten, schubsen, laut schreien \u2013 das kann jede, das haben die meisten M\u00e4dchen in Kindertagen ausgiebig praktiziert. All diese verp\u00f6nten Verhaltensweisen, die einem im Laufe der Erziehung und des Erwachsenwerdens so oft abhanden kommen. Nun gilt es also, die ganzen verbotenen Unartigkeiten wieder zutage zu f\u00f6rdern, um sie im Notfall gezielt und hemmungslos anzuwenden. Das hat, ich gebe es unumwunden zu, durchaus etwas Therapeutisches: Den widerlichen Typen, der mir jovial auf die Schulter klopft und mir dann anz\u00fcglich seinen Arm um die H\u00fcfte legt, einfach mal laut anfauchen: \u201eStopp! Ich will das nicht!\u201c, geht einer unge\u00fcbten, leidlich kultivierten und somit halbwegs gez\u00e4hmten Frau n\u00e4mlich nicht eben leicht \u00fcber die Lippen. \u201eMeinst du wirklich, das h\u00e4lt mich ab?\u201c, fragt Philip Tietze denn auch neuerlich und setzt ein \u00f6liges L\u00e4cheln auf. Ja, ich glaube, dieses Mal schon, denke ich, lege ein w\u00fctend gebr\u00fclltes \u201eSTOPP! HAU AB!!!\u201c nach \u2013 und schlage zu.<\/p>\n

(Erschienen in: Neue Osnabr\u00fccker Zeitung, 17.01.2018)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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